Говорят, что после 25 лет тело начинает стареть. И сначала это незаметно. Но с течением времени, каждый день повляется что-то в зеркальном отражении, что настораживает. Каждое утро, глядя на свое отражение в зеркале, думаешь: "Нужно чем-то заняться". Но, с одной стороны, лень, с другой - столько всего сейчас есть в спортивном и фитнес мире. Что же выбрать? Раньше для улучшения самочувствия, укрепеления мышц и повышения иммунитета рекомендовали посещать бассейн. Однако, бассейн - это большая вероятность простудиться или, что еще хуже, поймать какое-то кожное заболевание. Прыгать и таскать железки не хочется. Так что же? Ответ - йога

Йога подходит для любого человека, желающего как подтянуть свою фигуру, укрепить мышцы, научиться владеть своим телом, так и для тех, кто желает повысить свой иммунитет, научиться больше радоваться в жизни и не зависать в жизненных проблемах.
 Йогой  могут заниматься люди любого возраста и с разной физической подготовкой.
Конечно, на первых занятиях может быть и непривычно, и мышцы будут иначе себя чувствовать, но все же ради необычного, первого ощущения легкого, по-своему пластичного тела, нового дыхания, раскрывающего и наполняющего всю грудную клетку и освобождающего от многих блоков и напряжений, сознания, не так уж сильно замученного разными шуршащими мыслями, стоит окунуться в разные асаны, незамысловатые движения, и почувствовать себя на новой волне, преодолев которую, легче удержаться на высоте - здоровья, радости, красоты и выносливости.

На занятиях - есть инструктор, вы и ваш коврик. Инструктор, который всегда рядом и видит, и знает на что необходимо обратить внимание и что необходимо делать, чтобы не навредить себе.
 Занимаясь , Вы обязательно разовьете умение слышать себя, чувствовать, наблюдать за мыслями так, что научитесь прислушиваться к состояним вашего тела и эмоций: когда и почему тело бывает гибким и послушным, а иногда скованным и болезненным; как эмоциональные состояния влияют на появление блоков и зажатостей в теле, и что необходимо делать, чтобы лучше себя чувствовать и расслабляться.

Вы можете стать более выносливым к внутренним ощущениям, интуиции, уверено решать проблемы, которые приводили вас иногда в отчаяние. Если Вы сможете относиться с почтением и вниманием к себе, Вы сможете открыть и увидеть новые дороги своего мира.

Полезные статьи о йоге вы можете прочитать тут